La luz azul, presente de forma natural en VitaVisin durante el día, tiene efectos positivos y negativos. Aunque regula nuestros patrones de sueño y estado de ánimo, también puede acelerar el envejecimiento de la vista y contribuir a la posible aparición de DMAE. Diversas marcas líderes en el mercado, como Essilor y el Vision Institute, han desarrollado lentes diseñadas específicamente para contrarrestar los efectos de esta luz azul.
Una excelente opción son las lentes Crizal Prevencia, altamente recomendadas por oftalmólogos, ya que filtran las ondas negativas de la luz azul, reteniendo únicamente los efectos positivos. Estas lentes están disponibles en una fórmula neutra o adaptadas a la corrección de la visión de cada persona.
Si experimentas molestias con tus lentes de contacto, es crucial concertar una cita con un especialista para garantizar que sigan siendo adecuadas para tus ojos. Según Florence Malet, expresidenta de la sociedad francesa de contactología, el enrojecimiento ocular suele ser resultado de una falta de adaptación a las lentes de contacto en lugar de los productos de limpieza.
En los últimos años, ha habido avances significativos en los materiales de las lentes. El tradicional hidrogel ha sido reemplazado por una combinación de silicona e hidrogel que permite una mayor permeabilidad al oxígeno. A pesar de su comodidad, estas nuevas lentes requieren productos de remojo específicos que sean más respetuosos con la lente.
Para proteger tus ojos de los efectos perjudiciales de la luz azul, considera el uso de lentes diseñadas para contrarrestar dichos efectos y asegúrate de mantener una correcta adaptación y cuidado de tus ojos.
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Productos para el cuidado de los ojos
Los principales laboratorios ofrecen una variedad de productos como Baush and Lomb Biotrue, Alcon Optifree Puremoist, y AMO Complete Revitalens. Para personas con sensibilidad ocular o alergias, también hay productos denominados ‘oxidantes’ que terminan con un tipo de gel que no deja residuos en la piel.
Efectos a corto y largo plazo
Una exposición excesiva puede desencadenar conjuntivitis o inflamación de la córnea a corto plazo. En cuanto al uso prolongado, según advierte Catherine Jégart de ASNAV (Asociación Nacional para la Mejora de la Vista), puede acelerar el envejecimiento ocular.
Consejos de una especialista
En relación a la elección de gafas de sol, la especialista Catherine Jégart nos orienta sobre el error común de confundir el color del cristal con la protección. Explica que el uso de lentes oscuros simplemente reduce la cantidad de luz en el ojo y protege contra el deslumbramiento. Recomienda revisar el índice de protección de 0 a 4 que figura en las etiquetas de las lentes, reservando el 2 para la ciudad, el 3 para los días soleados en la ciudad, el campo y la playa, y el 4 para la montaña y la navegación. También resalta la importancia del índice SPF en el cristal, indicando que el 50% de los rayos UV atraviesan la parte posterior del cristal. Por último, menciona que las gafas que filtran por ambos lados son lo último en protección solar.
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Una mirada detallada al ojo humano
El ojo humano tiene un tamaño aproximado a una pequeña esfera de 2,5 cm de diámetro y pesa entre siete y ocho gramos. Al igual que muchos mamíferos, el globo ocular está compuesto por varias capas. La capa más externa es la esclerótica, una membrana resistente que le otorga al ojo su característico color blanco al cubrir el 80 % de su superficie, y en la que se insertan los músculos oculomotores. En el centro se encuentra la córnea, que capta los primeros rayos de luz y da inicio al proceso de refracción. Justo debajo de la esclerótica se halla la coroides, una fina capa irrigada por vasos sanguíneos que garantiza la nutrición de la retina y el iris.
Anatomía del ojo
En la parte inferior del globo ocular, en contacto con la coroides, se encuentra la región directamente sensible a la luz, polarizada principalmente por la córnea y el cristalino. Esta región está compuesta por células de conos y bastones, las cuales son sensibles a los detalles del entorno y al brillo. Es en este nivel donde la señal luminosa se convertirá en un mensaje nervioso, el cual será enviado al cerebro a través del nervio óptico.
Funcionamiento visual
En el centro del ojo, detrás de la córnea, se localiza el iris, la región que determina el color característico del globo ocular. En el centro del iris se encuentra la pupila, una zona oscura que, gracias a la acción de los músculos, se contrae o expande para regular la cantidad de luz que entra en el ojo, de manera similar al diafragma de una cámara. La mayor parte del volumen del ojo (90 %) se debe al humor vítreo, un líquido gelatinoso situado detrás del cristalino, el cual le confiere consistencia al globo ocular.
Ventajas de los ojos compuestos
Los ojos compuestos juegan un papel crucial en la refracción de la luz. A diferencia de muchos vertebrados y otros grupos que tienen dos ojos simples, en el reino animal existen diversas estructuras oculares. Por ejemplo, numerosos artrópodos, como moscas, libélulas o cangrejos, poseen ojos compuestos compuestos por múltiples fotorreceptores llamados omatidios. Algunos de estos animales pueden contar con hasta cinco ojos compuestos. El ojo, también conocido como globo ocular, es el órgano visual encargado de captar la señal luminosa antes de que el cerebro la interprete y traduzca en formas y colores. Está compuesto por distintas regiones que le permiten cumplir su función, desde la córnea hasta la retina. Se encuentra alojado en una órbita y se presenta en uno o más pares en muchas especies animales, incluyendo artrópodos, moluscos y vertebrados.
Protección solar para los ojos
Es crucial proteger los ojos de la exposición solar, especialmente al participar en actividades al aire libre. Durante el verano, es vital usar gafas con protección contra los rayos UV para resguardar la salud ocular. Es importante destacar que el uso de gafas de sol sin filtro puede ser más perjudicial que no usar gafas, ya que las pupilas se dilatan más detrás de las lentes tintadas, permitiendo una mayor penetración de rayos UV. Asimismo, se debe tener en cuenta que algunas gafas, a pesar de filtrar perfectamente, son casi transparentes, lo que no brinda la protección adecuada. La importancia de proteger los ojos también se extiende a la práctica de deportes acuáticos o la exposición a la nieve, donde la reflexión de la luz solar puede afectar la visión y la salud ocular.
Consejos Importantes para Cuidar tus Ojos
Es esencial tener en cuenta el uso de gafas de sol que cumplan con la normativa CE, ya que estas tienen la ventaja de reducir la intensidad de la luz deslumbrante. Además, se aconseja que las monturas sean envolventes para brindar una protección más completa. Para una protección adicional, se recomienda el uso de una visera o sombrero, especialmente para aquellas personas con astigmatismo, iris claro o propensas a cataratas.
Prevención de Infecciones
Si utilizas lentes de contacto, se recomienda optar por lentes desechables para minimizar el riesgo de infecciones. Asimismo, es aconsejable llevar un frasco o cápsulas de lágrimas artificiales para limpiar los ojos en caso de presencia de cuerpos extraños.
Cuidado con el Agua del Mar
En general, el agua del mar no representa un riesgo para los ojos, a menos que se encuentre en zonas altamente contaminadas. No obstante, es esencial tener en cuenta que los ojos de los niños son más sensibles debido a la falta de pigmentación protectora. Por lo tanto, es crucial que las gafas se ajusten adecuadamente a la forma del rostro y sean flexibles para adaptarse a diversas actividades, como juegos en la playa o al aire libre.
Descanso Visual
Hoy en día, muchas personas pasan largos periodos frente a pantallas digitales, lo que puede causar varios problemas físicos y psicológicos. Por tanto, es fundamental encontrar formas de preservar la salud visual y evitar la fatiga ocular.
Protección ocular frente a las pantallas
Uno de los problemas más preocupantes asociados con el uso de dispositivos digitales es la mala postura, los trastornos del habla, el insomnio, las fluctuaciones de peso y la fatiga visual digital en adultos. En este artículo, nos enfocaremos en este último punto.
¿Cómo puedes cuidar tus ojos cuando utilizas pantallas? Es crucial proteger los ojos de las pantallas, ya que investigaciones recientes han revelado que el 59% de las personas que usan dispositivos digitales con regularidad experimentan síntomas del síndrome de visión por computadora (CVS), también conocido como fatiga visual por computadora. Las gafas específicas pueden corregir posibles errores refractivos y ofrecer corrección dióptrica, entre otras ventajas. Es esencial buscar la asesoría de un oftalmólogo para personalizar tus lentes de acuerdo a tus necesidades individuales. Opta por gafas con clasificación AR para reducir el deslumbramiento y combatir la fatiga visual. Estas gafas cuentan con un revestimiento antirreflectante que disminuye el resplandor no solo del monitor, sino también de la luz reflejada en las paredes, escritorio y otras superficies lisas a tu alrededor. Además, es importante crear un entorno de trabajo con colores suaves y acabado mate en lugar de los estimulantes blancos brillantes. Optimiza tu estación de trabajo para proteger tus ojos. Aunque los colores del entorno laboral rara vez son negociables, puedes tomar medidas para minimizar su impacto negativo en tus ojos.
Fuente: www.VitaVisin.es
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